2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 はるの 筋トレ２年間毎日『腕立て・腹筋・背筋』筋トレ（家トレ）続けてみた【画像比較】 2020年5月から毎日筋トレ（家トレ）を始め、2022年5月で２年になりました。 （検査で筋トレを4日ほど控えていた日がありますが、そこはノーカンでご了承ください。（運動で数値に影響が出るらしい）） という […]
2021年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月12日 はるの 健康1日に消費されるカロリーとダイエットについて【食事制限と運動について考える】 1日に消費されるおおよそのカロリー計算と、ダイエットについて書いています。 1日に消費されるおおよそのカロリー計算 身体活動レベル【低い・普通・高い】を元にした大雑把な計算です。 身体活動レベル 低い 普通 […]
2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月28日 はるの 健康ランニングを始める上で知っておきたい事【ランニング初心者向け】 これから『ランニングを始める方』向けに大事な事や知っておいてほしい事をまとめました。 個人的に体験した事で、続けていく上で事前に知っておきたい事です。 スポーツ用品ならスーパースポーツゼビオ 時間が必要 何 […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月4日 はるの 健康ランニングを始める上で揃えておきたい物【ランニング初心者向け】 これから『ランニングを始める方』向けに必要な物をまとめました。 購入出来る物で必要だと思う物から書いています。 大体はランニング用品を取り扱う店舗で揃えられるはずです。 スポーツ用品ならスーパ […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月12日 はるの 健康2カ月で体重マイナス10kg 試した結果の週ごとまとめ 2021年8月18日から10月22日までの約2カ月のチャレンジです。 10月22日に健康診断があったので、そこに向けて痩せようと思いました。 ・・足りない分は断食でもしようと思っていましたが、水抜き・塩抜きを試してみまし […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月28日 はるの 健康１年間『腕立て・腹筋・背筋』続けてみた 【週ごとの画像比較】 以前、週２・３くらいでジムに行っていた事もあるのですが、 ジムは辞めてしまったので、毎日筋トレ（家トレ）してみる事にしました。 週ごとの上半身の画像を載せています。 ついでに軽く食事制限もしてダイエットも兼 […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月5日 はるの ネタ無限おかゆ試してみたら減っていった【おかゆは有限です】 「無限おかゆ」とは？ おかゆに水を足すと無限におかゆを食べられる。 ・・という幻想である。 はじめに 残念ながらおかゆは無限に食べれません。 水を足すと、水っぽくな […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月20日 はるの 食べ物おかゆを食べて良い便を出そう。おかゆのメリット【消化良し・低コスト・低カロリー】 みなさんは「おかゆ」食べますか？ ぼくは特に料理をしないせいか、最近よく食べるようになりました。 そして、良い便が出るようになったと思います(笑) そんなおかゆのメリットなどを書いていきます。 […]
