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摂取カロリーと消費カロリーの関
2021年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月12日 はるの 健康

1日に消費されるカロリーとダイエットについて【食事制限と運動について考える】

1日に消費されるおおよそのカロリー計算と、ダイエットについて書いています。   1日に消費されるおおよそのカロリー計算 身体活動レベル【低い・普通・高い】を元にした大雑把な計算です。 身体活動レベル 低い 普通 […]

快晴とコスモス畑
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月27日 はるの 健康

ランニングの消費カロリー目安とエネルギーの使われ方【糖質と脂質の関係】

あくまでも目安としてですが、走った時に消費するエネルギー量は、 『体重1kgあたり、1km走るのに、1kcal消費する』 という考え方があるようです。   ランニングの消費カロリー目安 次の計算式で求められます […]

リンドウ
2021年11月14日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 はるの 健康

長生きのために目標にしたいBMI理想値【死亡率の最も低いBMI範囲】

こちらはBMIのみで見た範囲になります。 脂肪や筋肉などの体組成は考慮されていません。   死亡率が低く理想的とされるBMIの範囲 年齢 BMI理想範囲(男女共通) 18歳~49歳 18.5~24.9 50歳~64歳 2 […]

トレーニング用品
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月19日 はるの 健康

『9日間で体重増減18kg』そのダイエットは本当に痩せている?

みなさんは、次のような話を見聞きした事があると思います。   「1週間運動したら1kg痩せた!」 「10日間運動したら2kg痩せた!」   ぼくも同じような経験があります。ただしこの場合は、 瘦せたと […]

2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月28日 はるの 健康

ランニングを始める上で知っておきたい事【ランニング初心者向け】

これから『ランニングを始める方』向けに大事な事や知っておいてほしい事をまとめました。 個人的に体験した事で、続けていく上で事前に知っておきたい事です。   スポーツ用品ならスーパースポーツゼビオ 時間が必要 何 […]

プロフィール

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【はるの】
アニメ・ゲーム好き\(^o^)/
ゲームは精神安定剤

huluではアニメばかり見ています
今は『このヒーラー、めんどくさい』を見るのが楽しみ。

【プレイ中のゲーム】
・ドラクエウォーク
・ファイナルデスティニー
・アークナイツ
・アイアンサーガ

健康に気を遣い、家トレやランニングもしています(;´Д`A ```

最近は運動を目的としたドラクエウォークではなく、
ドラクエウォークを目的とした運動をしています。

最近の投稿

【笑える・泣ける・元気が出る】みんなに見て欲しい個人的おすすめアニメ【コメディ多め】

2021年7月14日
暗い空

ランニングでヒザを痛めて思う事【ケガした事を前向きに考えて今後に活かそう!】

2022年5月15日
タンクトップ焼け

天気が良い日はタンクトップでの外出に気を付けよう!【タンクトップの日焼け跡がアレ】

2022年5月14日
ランキング20位以内

『ファイナルデスティニー』ランキング上位を目指そう!TOP20で青い宝石ゲット!

2022年5月4日
骨髄バンクからの書類

献血拒否の通知が来ても、骨髄ドナーで協力出来る?【献血の基準と骨髄ドナーの基準は別物】

2022年4月17日
骨髄バンクからの書類

【骨髄バンク】ドナー候補者の通知が来てから確認検査面談までの流れ

2022年3月22日
章9map1

『ファイナルデスティニー』攻略 ~章9恐怖の森~【マップ攻略情報】

2022年3月20日
スーツラン

通勤・帰宅ランニングを取り入れて思ったメリットとデメリット

2022年3月19日
楽しい食事

バランスのよい食事で健康的な体を作ろう【5大栄養素の主な働きまとめ】

2022年1月12日
脂質

身体の機能を維持するための脂質(脂肪)について【皮膚の健康と必要な脂肪】

2021年12月30日
モンスター専用アイテム

『ファイナルデスティニー』MONSTER GATEについて

2021年12月25日

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