【ダイエット甘味料】業務スーパーの甘味料が少量でも砂糖のように美味しくて使い易い！

という訳で今回ご紹介するのが、業務スーパーで買った甘味料がこちらの『スイートゼロ(内容量600g)』というものです。

「砂糖の1/3の使用量」で『砂糖と同じ甘さ！』という液状の甘味料ですね。

ダイエット甘味料と書いてある通り、カロリーがかなり低い上に味も美味しいです。

家では他に、液状のハチミツやオリゴ糖も使っていますが、こちらのスイートゼロは少量で済むので、ハチミツなどと同じ感覚量で使うとかなり甘いです。

以前使っていた甘味料は風味に違和感があって、味はおすすめできるような物じゃありませんでした。

しかし、この『スイートゼロ』は砂糖のような甘さです。

普段から馴染みのある味なので使い易く美味しいです。

そしてカロリーもかなり低いので、ダイエットを考えている人におすすめしたいです。

「甘い物が食べたいけどカロリーを控え目にしたい！」

という場合に使ってみて欲しい甘くて美味しい甘味料です。

使用例

スイートゼロの裏面に記載されているものです。

• 飲み物
• 料理
• お菓子作り

加熱にも強いので、砂糖を使用する代わりとして広い用途で使えるようです。

ぼくは主に飲み物に入れる砂糖の代わりとして使っています。

• コーヒーに入れる砂糖代わりに
• 甘い味付けのされていないプロテインの味付けに
• お酢ドリンクを甘くするために

甘いものが好きだけどハチミツや砂糖を入れる場合「カロリーが・・・」と、抵抗がある方もいると思います。

スイートゼロは低カロリーで少量でも砂糖のように甘いので、使い易くて味にも満足できるはずです。

同じ甘さにした場合のカロリー比較

砂糖とスイートゼロのおおよそのカロリー比較です。

スイートゼロは「砂糖の約３倍の甘さ」という事なので、比較するグラム数を【砂糖３：スイートゼロ１】に近くしています。
（スイートゼロ裏面の栄養成分表示を元にしています。）

同じ甘さで砂糖とスイートゼロを比較した結果、

スイートゼロは砂糖の約『1/26』のカロリーになります。

つまり、

• 砂糖で100kcalの甘さが
• スイートゼロを使った約４kcalと同じ甘さ

という事になります。

甘いものが好きな方でも、砂糖の代わりにスイートゼロを使えば、かなりカロリーを抑えられるという事になります。

しかし、必要以上にカロリーを摂らなすぎるのも良くありません。

状況に応じて甘味料や砂糖などを使い分けて、無理のないようにしましょう。

状況に応じてカロリー（エネルギー）を摂る

ダイエットだからとカロリーを摂らなすぎるのも良くないです。

普段から運動する方であれば、甘味料ではなく、きちんとカロリーのある物を摂るようにしましょう。

カロリーを意識しすぎて摂らなすぎると、エネルギー不足になるかもしれません。

運動後は特に、エネルギー不足で疲労の回復が遅れたり、そういった事が続けば倒れそうになる事もあるかもしれません。

ぼくもランニング後などの運動後は甘味料ではなく、砂糖やハチミツなどを使うようにしています。

摂取カロリーや消費カロリーの状況に応じて砂糖や甘味料を使い分けるのが良いでしょう。

さいごに

今回は業務スーパーで見つけた甘味料のスイートゼロを紹介しました。

自分で甘味料を使っている場合は甘味料と気付けますが、

誰かに作ってもらった場合は、美味しいので甘味料とは気付かないと思いますね。

ネットで見つけたこちらも使って見ましたが、スイートゼロの半分以下の甘さという感じでしたね。

それではみなさんも元気にお過ごしください。

脳のエネルギーとしても重要な炭水化物について【糖質や食物繊維の働き】

2カ月で体重マイナス10kg　試した結果の週ごとまとめ

1日に消費されるカロリーとダイエットについて【食事制限と運動について考える】

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト