https://haruno-blog.com 【ゲームと日常とか】 Wed, 14 Sep 2022 09:07:10 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://haruno-blog.com/wp-content/uploads/2020/08/cropped-ファビコン-1-32x32.png https://haruno-blog.com 32 32 208608081 https://haruno-blog.com/knee-pain-in-running/ Sun, 15 May 2022 02:48:20 +0000 https://haruno-blog.com/?p=8474 「限界を作るな」とか、「限界は無い」という事を言う人がいます。   ぼくもそういう思考や前向きなメンタルは良いと思います。 ですが、「オーバーワークにならない事」や、「無理をしない」のも大事だと思います。 &n […]

The post ランニングでヒザを痛めて思う事【ケガした事を前向きに考えて今後に活かそう！】 first appeared on はるのブログ.]]> 8474 https://haruno-blog.com/commuting-run/ Sat, 19 Mar 2022 08:12:29 +0000 https://haruno-blog.com/?p=8326 最近ではダイエットを意識したり、健康に気を遣う方も多くなってきたと思います。 自由時間を使ってジムに通ったり、ウォーキングやランニングを始める方も増えてきたのではないでしょうか。   今回は、通勤・帰宅にランニ […]

The post 通勤・帰宅ランニングを取り入れて思ったメリットとデメリット first appeared on はるのブログ.]]> 8326 https://haruno-blog.com/estimated-calorie-consumption-of-running/ Tue, 16 Nov 2021 12:40:27 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7772 あくまでも目安としてですが、走った時に消費するエネルギー量は、 『体重1kgあたり、1km走るのに、1kcal消費する』 という考え方があるようです。   ランニングの消費カロリー目安 次の計算式で求められます […]

The post ランニングの消費カロリー目安とエネルギーの使われ方【糖質と脂質の関係】 first appeared on はるのブログ.]]> 7772 https://haruno-blog.com/is-there-a-diet-effect/ Tue, 09 Nov 2021 23:07:55 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7712 みなさんは、次のような話を見聞きした事があると思います。   「1週間運動したら1kg痩せた！」 「10日間運動したら2kg痩せた！」   ぼくも同じような経験があります。ただしこの場合は、 瘦せたと […]

The post 『9日間で体重増減18kg』そのダイエットは本当に痩せている？ first appeared on はるのブログ.]]> 7712 https://haruno-blog.com/what-you-need-to-know-to-start-running/ Sat, 06 Nov 2021 12:32:59 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7592 これから『ランニングを始める方』向けに大事な事や知っておいてほしい事をまとめました。 個人的に体験した事で、続けていく上で事前に知っておきたい事です。   スポーツ用品ならスーパースポーツゼビオ 時間が必要 何 […]

The post ランニングを始める上で知っておきたい事【ランニング初心者向け】 first appeared on はるのブログ.]]> 7592 https://haruno-blog.com/things-you-want-to-have-when-you-start-running/ Fri, 29 Oct 2021 06:57:53 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7616 これから『ランニングを始める方』向けに必要な物をまとめました。   購入出来る物で必要だと思う物から書いています。 大体はランニング用品を取り扱う店舗で揃えられるはずです。   スポーツ用品ならスーパ […]

The post ランニングを始める上で揃えておきたい物【ランニング初心者向け】 first appeared on はるのブログ.]]> 7616 https://haruno-blog.com/salt-water-removal-diet-results/ Sun, 24 Oct 2021 12:14:17 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7547 色々参考にして個人的に試した内容になります。（一般人の事務職です） また、解釈等に誤りがあるかもしれませんのでご了承ください。   健康診断に合わせて塩抜き・水抜きを試した結果を書いています。   塩 […]

The post 塩抜き・水抜きダイエットで体重マイナス4.2kg【一般人が試した結果まとめ】 first appeared on はるのブログ.]]> 7547 https://haruno-blog.com/10kg-in-2-months/ Mon, 23 Aug 2021 12:27:43 +0000 https://haruno-blog.com/?p=7257 2021年8月18日から10月22日までの約2カ月のチャレンジです。 10月22日に健康診断があったので、そこに向けて痩せようと思いました。 ・・足りない分は断食でもしようと思っていましたが、水抜き・塩抜きを試してみまし […]

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