家で筋トレ始めて僕はモテ男になる！！【腕立て５０×３セットとか】
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腹周りの肉が気になってきた事もあり、
家で筋トレを始める事にしました！
毎日の目標
- 腕立て ５０回×３セット
- 腹筋 ５０回×３セット
- 背筋 ５０回×３セット
- スクワット １００回以上
一度にやるのではなく、１日の中で分けてやります。
回数判定は緩めです(;・∀・)
この腕立て・腹筋・背筋５０×３セットの筋トレメニューは、
中学でバドミントン部に入った１年生最初の頃にやらされてました( ・ω・)
そういう伝統があったようで、その時がぼくの人生初の筋トレでした。
関係ないバドミントンの話
バドミントンの試合の時に、椅子に座って※ラインズマンをしていました。
（※シャトルがコート内に入ったか、コート外に出たかの判断をする人）
シャトルがコート内に入ったのか、コート外なのか、
どちらか分からない時に使える「手で顔を隠すポーズ」があるのですが、
一度だけ、それを使った事があります。
・・寝てましたorz｛すいませんでした
中学時代も２０年以上前の事です(；´∀｀)
以前はジムに
そんなぼくも半年前まで、週２日程度ジムに行ってました。
その時はプロテインも飲んでいたんですが、
（水に溶かすならチョコレート味とリッチショコラ味が美味しかったです）
１年以上ジムに行っても体型は変わりませんでした(笑)
トレーニングが足りなかったんでしょうね(;’∀’)
行ってた（だけ）という感じでした(；´_ゝ｀)
ジムに行き初めたのはもちろん、
モテたかったからです( ´_ゝ｀)
家トレ開始
昨日から家トレとして腕立て・腹筋・背筋を始めましたが、
久しぶりにやると全然回数がこなせないですね(;・∀・)
こまめに休憩しながら筋トレしました(;^ω^)
家トレ２日目
早速ですが、胸と腕が筋肉痛です(;・∀・)
スクワットで足も筋肉痛です(;’∀’)
腕立てで、筋肉痛が痛いです（）
（似た言葉に頭痛が痛いなどがあります）
つらくて１日坊主になりそうです（）
（似た言葉に１日署長がありますがそれとは関係ありません）
ダイエットを兼ねて
これからは家で筋トレをしますが、
筋トレをしつつ、摂取カロリーを減らしたいと思います。
腰回りの肉が付いてきたな～、と思うので、
ダイエットも目的にチャレンジしてみようと思います！
もちろん、モテるためです( ´_ゝ｀)
さいごに
普通に外に出れるようになったらジョギングしようと思います！
追記：・・あまり走っていません(;・∀・)
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