家で筋トレ始めて僕はモテ男になる!!【腕立て50×3セットとか】

 

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腹周りの肉が気になってきた事もあり、

家で筋トレを始める事にしました!

 

毎日の目標

  • 腕立て 50回×3セット
  • 腹筋  50回×3セット
  • 背筋  50回×3セット
  • スクワット 100回以上

 

一度にやるのではなく、1日の中で分けてやります。

回数判定は緩めです(;・∀・)

 

この腕立て・腹筋・背筋50×3セットの筋トレメニューは、

中学でバドミントン部に入った1年生最初の頃にやらされてました( ・ω・)

そういう伝統があったようで、その時がぼくの人生初の筋トレでした。

 

関係ないバドミントンの話

バドミントンの試合の時に、椅子に座って※ラインズマンをしていました。
(※シャトルがコート内に入ったか、コート外に出たかの判断をする人)

 

シャトルがコート内に入ったのか、コート外なのか、

どちらか分からない時に使える「手で顔を隠すポーズ」があるのですが、

一度だけ、それを使った事があります。

 

 

・・寝てましたorz{すいませんでした

 

中学時代も20年以上前の事です(;´∀`)

 

以前はジムに

そんなぼくも半年前まで、週2日程度ジムに行ってました。

その時はプロテインも飲んでいたんですが、
(水に溶かすならチョコレート味リッチショコラ味が美味しかったです)

 

1年以上ジムに行っても体型は変わりませんでした(笑)

 

トレーニングが足りなかったんでしょうね(;’∀’)

 

行ってた(だけ)という感じでした(;´_ゝ`)

 

 

ジムに行き初めたのはもちろん、

モテたかったからです( ´_ゝ`)

 

家トレ開始

昨日から家トレとして腕立て・腹筋・背筋を始めましたが、

久しぶりにやると全然回数がこなせないですね(;・∀・)

こまめに休憩しながら筋トレしました(;^ω^)

 

家トレ2日目

早速ですが、筋肉痛です(;・∀・)

スクワットで足も筋肉痛です(;’∀’)

 

腕立てで、筋肉痛が痛いです()
(似た言葉に頭痛が痛いなどがあります)

 

つらくて1日坊主になりそうです()
(似た言葉に1日署長がありますがそれとは関係ありません)

 

ダイエットを兼ねて

これからは家で筋トレをしますが、

筋トレをしつつ、摂取カロリー減らしたいと思います。

 

腰回りの肉が付いてきたな~、と思うので、

ダイエットも目的にチャレンジしてみようと思います!

 

もちろん、モテるためです( ´_ゝ`)

 

さいごに

普通に外に出れるようになったらジョギングしようと思います!

 

追記:・・あまり走っていません(;・∀・)

 

 

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