家で筋トレ始めて僕はモテ男になる!!【腕立て50×3セットとか】

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腹周りの肉が気になってきた事もあり、
家で筋トレを始める事にしました!
毎日の目標
- 腕立て 50回×3セット
- 腹筋 50回×3セット
- 背筋 50回×3セット
- スクワット 100回以上
一度にやるのではなく、1日の中で分けてやります。
回数判定は緩めです(;・∀・)
この腕立て・腹筋・背筋50×3セットの筋トレメニューは、
中学でバドミントン部に入った1年生最初の頃にやらされてました( ・ω・)
そういう伝統があったようで、その時がぼくの人生初の筋トレでした。
関係ないバドミントンの話
バドミントンの試合の時に、椅子に座って※ラインズマンをしていました。
(※シャトルがコート内に入ったか、コート外に出たかの判断をする人)
シャトルがコート内に入ったのか、コート外なのか、
どちらか分からない時に使える「手で顔を隠すポーズ」があるのですが、
一度だけ、それを使った事があります。
・・寝てましたorz{すいませんでした
中学時代も20年以上前の事です(;´∀`)
以前はジムに
そんなぼくも半年前まで、週2日程度ジムに行ってました。
その時はプロテインも飲んでいたんですが、
(水に溶かすならチョコレート味とリッチショコラ味が美味しかったです)
1年以上ジムに行っても体型は変わりませんでした(笑)
トレーニングが足りなかったんでしょうね(;’∀’)
行ってた(だけ)という感じでした(;´_ゝ`)
ジムに行き初めたのはもちろん、
モテたかったからです( ´_ゝ`)
家トレ開始
昨日から家トレとして腕立て・腹筋・背筋を始めましたが、
久しぶりにやると全然回数がこなせないですね(;・∀・)
こまめに休憩しながら筋トレしました(;^ω^)
家トレ2日目
早速ですが、胸と腕が筋肉痛です(;・∀・)
スクワットで足も筋肉痛です(;’∀’)
腕立てで、筋肉痛が痛いです()
(似た言葉に頭痛が痛いなどがあります)
つらくて1日坊主になりそうです()
(似た言葉に1日署長がありますがそれとは関係ありません)
ダイエットを兼ねて
これからは家で筋トレをしますが、
筋トレをしつつ、摂取カロリーを減らしたいと思います。
腰回りの肉が付いてきたな~、と思うので、
ダイエットも目的にチャレンジしてみようと思います!
もちろん、モテるためです( ´_ゝ`)
さいごに
普通に外に出れるようになったらジョギングしようと思います!
追記:・・あまり走っていません(;・∀・)
6カ月毎日筋トレ(家トレ)しながらダイエット【筋肉より減量】
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